そのお食事、身体が燃えますか？

最近、Instagramを始めました。

今ではもう検索は全てこちらで済ましているとの声もお客様から聞くほど。

確かに文章だけよりインパクトもあります。特に赤ちゃんや動物の動画を見ていると、つい微笑んだり、大笑いしたり、楽しいものです。

#ダイエット記録  で検索してみると、様々な方が自分の体重や体脂肪、食事内容などを載せています。みんな頑張っているんだなあと眺めていると、ある特徴に気づきました。

朝 :スムージー ヨーグルト

昼 :サラダ  コーヒー

夜 :野菜スープ

このような メニューを何日か続けては、体重が落ちるものの、週末などに食べ過ぎて、また増えてしまった というもの。

このメニューで身体は燃えるのでしょうか？

情報化社会にありながら、ダイエット情報もあふれるほど。探せばいろいろ方法が出てきます。もちろんブーム もあり、運動系、食事系、ミックスしたもの等、その時代の流れにより人気のダイエットは多くの人が興味を もち、実践したりします。

このお仕事をやっていて、最近感じるのは、本来その人が持っている骨格にふさわしい肉がつくのが本来の姿で、もし、現状がそうでないなら修正は可能だということです。

ストレスによる過食

薬の副作用

原因は様々でしょうが、身体に必要な栄養を食事で適切に摂りながら、基礎代謝を高める食べ物、食べ方をすることが一番の近道だと考えます。

リフレッシュのダイエットで統計的に体脂肪率に喜ばしい変化が起きている方が多いのは、運動以前にまずは食事の意味を理解していただいているからだと思います。

〇〇を食べなさい！××は食べてはいけない！

決してそのようなことは言いませんが、ダイエットが進むうちに自然とチョイスが変わっているのが良い結果を生み、さらにそこにはストレスがかかっていないので、反動 も起こりにくいということだと思います。

毎回のカウンセリングでは、食事内容や生活習慣、そして頭を悩ませているストレスの原因をなるべく軽くできるよう、コミュニケーションを取っています。

苦行ののちに体重を落としたとしても、そこには解放された時の反動が待っています。

少しずつでも身体に負担を感じさせずに軽くなったら、身体は気持ち良いものとして継続させるでしょう。

もうすぐ春。

気持ち新たになりたいのに、身体が重いなら、引きずられて心も重くなってしまうかもしれません。

太りにくい生活習慣を 身につけ、いつもステキね！と言われるあなたに、最適な方法      ここにあります。

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