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読んだら痩せたくなるコラム

2016年04月17日

リフレッシュのダイエットは気づくダイエット!


春になり、心も身体も軽やかに…といきたいところですが、身体の疲労感が翌朝も抜けなかったりして、気持ちまで落ちてしまうことがありますよね。これは太ってしまったからなのか、体調不良だから太ったのか?悩んでいる場合じゃありません。そんな状態から早く抜けましょう!

リフレッシュでダイエットしたい方には、はじめにかなり丁寧にカウンセリングをします。

これまでのダイエット経験

今抱えている身体の不調

現在の食を中心とした生活のパターン

 

『痩せたくなる体形』になるまで成長?するには、必ず原因があります。

ですからその原因を一つ一つ確認して、太りにくい生活へ導いていくのです。

一度身についてしまった習慣は、無意識に行われていることが多いので、それに気づくことから始まります。もちろん、ダメだしをするのではなく、一緒に見つけていくので、まあ、ゲーム感覚で楽しんでやります。

「あ、そうだったのね〜」と自分で気づくことによって、修正も可能です。ところが、いきなり、「これはやめてください、これはやってください」と命令されたらやる気なくなっちゃいますよね。

いくつかの提案をした上で、どれならできるか、自分で選んでいただくことで、自主的になり、続けることも可能になってきます。

ちっちゃな変化の積み重ねがやがて大きな結果にむすびつくのです。

「リフレッシュでダイエットをしていると体だけでなく心も軽くなってきました」

そんな風に言ってくださるとわたしも舞い上がってしまいます。

そう、人って褒められるとうれしいもんですよね。

人は楽しいことしか続かない、だから、楽しくなるように工夫をして、結果に結びつくようにしています。

 

最近の傾向は、やはり若い方のお仕事が夜遅くまであり、夕食をとる時間がかなり遅いの目立ちます。遅くに食べるし、くたびれてるから、食べてすぐに眠たくなります。当然、太りやすい条件がそろうわけです。20代で、体脂肪率40%近い方が多いのは、こんな生活が続くからかもしれません。

 

そんな方も変われています。痩せて自分の容姿にも健康状態にも自信を持てるように導くリフレッシュのダイエット!

夏までに間に合います。

 

 

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