20代、かくれ肥満解消しました

160センチ 23歳女性

体重60,0キロ→53,8キロ

ウエスト  75センチ→  66センチ

体脂肪率   33,4%→27,4%

 

23歳という若さで体脂肪率33,4%、身体年齢34歳にビックリ！

学生の頃から一人暮らし。その頃はまだ自炊もしていましたが、お仕事をするようになり、忙しさもあってか、ついつい外食が増えてしまいました。気づけば、外食しない日でもだんだん食事を作ることも減り、ほとんどコンビニ弁当などで済ませていました。

ネット検索で耳つぼダイエットを知り、食事が原因だろうということもわかっていたので、自分に合っていると思いました。誰かに注意してもらわないと今の生活を変えられないと思ったからです。

いろいろお話ししているうちに、すっかりやらなくなっていたお料理も復活したら食費も抑えられるし、きちんとした栄養も取れることに気づきました。

実際始めてみたら、食費は減り、もちろん体重も体脂肪も減ってきました。

これまで作ったことのない料理も簡単で美味しく、しかもヘルシーにできるよう教えてもらったので、作ることも楽しくなってきました。魚は普段なかなか取れていないこともわかりました。なので、外食の時に意識してとるようにしました。

わからないことはどんどん質問して、教えてもらい、これまで知らなかった栄養のこと、健康のことなど知識も興味も広がってきました。

ぽっこりしていたお腹も前みたいにスッキリとなり、洋服のサイズもMサイズに戻りました。

最近はいろいろな人から「痩せたね〜」と言われて本当にうれしく、やってよかったなあと思いました。

ダイエットする前は、体が重くてできなかった運動もこれからは少しずつ始めようと思います。

月に一度のアフターフォローでは、新しい情報も教えてもらえるし、リバウンドがないようにアドバイスもしてもらえるので楽しみにしています。

一番の悩みだったお通じも、気にすることがなくなり、さわやかな毎日です。

(効果には個人差があります)

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