お腹ポッコリが、体脂肪率10%台に！

165センチ  30歳男性

体重  64,2キロ→58,9キロ

ウエスト 84センチ→75センチ

体脂肪率19,7%→12,1%

職場の健康診断で、太り過ぎが原因と思われる数値異常がありました。それまでは仕事が忙しく、食事も昼食以外は満足に取れていなかったことはわかっていましいたが、現状をどうにも変えられないものと諦めていました。

しかし、健康診断の結果から、このままではまずい、何とかしないと仕事にも支障が出てしまう！と危機感を抱きました。

運動すれば少しは痩せることはできるだろうと思いましたが、時間も元気もありません。

そんな時 、耳つぼダイエットのことを知人から教えてもらい、カウンセリングに行きました。

外食の多い自分でも、工夫ができることを知り、早速お願いすることにしました。

不規則な自分の仕事に合わせて、食事の取り方や内容もアドバイスしてもらいました。ついつい寄っていたコンビニにも寄る回数が減り、余計なものを食べなくても平気になりました。

特に自分の場合栄養の状態が悪いので、天然のサプリメントは手軽でありがたく思いました。

痩せるには運動する以前にビタミン、ミネラルが大切なんだということも初めて知りました。栄養不良だとやつれてしまうからリバウンドが起こることも過去の経験から納得できました。

学生時代には使っていたのに、すっかり埃をかぶった台所を掃除し、少しずつ自炊もするようになりました。

教えてもらった簡単酢漬けは今でも続けています。

ポッコリしていたお腹もスッキリ凹んで、自分でも満足です。

次回の健康診断が楽しみです。

(効果には個人差があります)

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