免疫の力とダイエット

5月も半ばとなりました。

最近は世界的なコロナウィルスの影響で、毎日のようにいろいろな情報が流れてきます。

特に恐怖心が増大するような映像を見ると、呼吸も浅く、心拍数も上がってしまいますね。

そんな不安な時、つい手にとってしまいがちな甘いもの。一時的な安心感、満足感を得られる食べ物が増えてしまっている方も多いようです。

自粛で家にこもることを余儀なくされていますし、なかなか以前のような状態にはなりません。

しかし、よく考えてみましょう。

行動も自由で忙しかった以前の生活で、どれほど健康に気遣っていたでしょう？

朝ごはんは抜き、昼は近くのコンビニで買ったパンやおにぎりですませ、夜はお付き合いの飲み会で帰宅は深夜。

そのような生活のパターンだった方がサロンのお客様にもたくさんいらっしゃいました。

緊急事態宣言で、

・勤務状態や生活が変わり、むしろゆっくり食事を家でとることができている。

・付き合いの飲み会がなくなり、睡眠時間をしっかりとることができている。

そのような声も聞かれます。

本来は緊急事態宣言が発令されなくても、これらのことは自分自身で健康に生きるために大切に考え行動することなのです。ですが、日々の優先順位が違っていたのですね。

わたしたちの身体には免疫の力が備わっています。

外から入ってくる菌やウイルスとうまく付き合ったり、不要なものは体外に追い出す仕組みは素晴らしい能力です。

その力を生かせるようにするのは誰でもない、自分自身の生活の仕方だと考えます。

 

そのこととダイエットとどう関係があるの？

 

そんな質問を待ってました。

 

今回のコロナ報道でも重症化のひとつに『肥満のリスク』があげられています。

本来の適正体型を明らかにオーバーすることは、健康を守ることが難しいといえます。

適切な食事量、栄養、睡眠、考え方をマンツーマンで3ヶ月、習慣として身につけると体重（体脂肪）が本来必要な量になり、身体も軽く、免疫の力もしっかり働くようになります。

適正な栄養と休養で、本来の健康と体形を取り戻すことができます。

この機会に改めて自分の身体と健康と向き合いたい方との出会いを心待ちにしています。

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