運動で痩せる？痩せない？

私は一番太っていた頃、一番スポーツをしていました。

そんな私ですから、結論から言うと「痩せるために運動する」というのは問題外です。

身体を動かすことには大賛成です。でも、身体の限界を超えてまで運動し、膝や腰によけい負担がかかったりしながら痩せようとするならやめたほうが良いと思います。

身体の柔軟性や筋肉の衰え防ぐのに運動することは良いことだと思います。

何しろ身体を動かすことが気持ち良いならぜひやると良いと思います。

しかし、痩せることが目的なら、運動の前にやるべきことがあります。それは食事の 見直しです。

食べたものは身体の成長や修復のため、またはエネルギーとなって使われます。余剰分が脂肪として蓄えられます。余剰分をしっかりと燃やし、減らすために大切なのがビタミン ミネラルです。

また、食事を自己流に抜いたり減らしたりは危険です。身体がより栄養不足になり、省エネモードになっていくからです。

運動はあくまでも身体の形を整えたり、運動そのものを楽しむために行ったほうがいいでしょう。

痩せるために無理して運動した方の多くは、運動そのものが苦行となります。そんなつらいことは嫌ですよね。

理にかなったダイエット方法で適正体重になってから、好きな運動を楽しんでいただけたらココロもカラダも喜ぶと思います。

私はもともとは運動指導者だからこそ、運動の楽しさを味わってもらいたいといつも思っています。

今やっている運動が楽しいものか、または、ちょっと苦しくても終わった後に笑顔になったり爽快感味わえるようなら、ぜひお続けになると良いと思います。

 

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